RAW chia puding + banánovo-čokoládový puding

Chia puding a to čokoládové je tady na té fotce alpro sojový dezert.

Ingredience (asi 4 porce)

1/4 š Chia semínek
1/4 š strouhaného kokosu

0,5 l vody
1/4 š kešu ořechů (předem namočte do vody alespoň na 2 hodiny)
6 datlí 

1 pl agáve sirupu

Na čokoládový puding
2 banány
2 pl carobu


Postup

Nejdříve smíchejte v misce Chia a kokos. Zbylé ingredience rozmixujeme na jemno a nalijeme do misky k Chia a kokosu. Vše pořádně promícháme a necháme pár hodin odpočinout v lednici.
Čokoládový buding uděláme tak, že umixujeme banány s carobem a to je cely :) ozdobíme banány a plody kustovnice. 

Chia semínka jsou prostě výborným objevem! Kromě toho, že jsou velmi chutná jsou významným zdrojem bílkovin, omega 3 mastných kyselin a vlákniny, obsahují vápník, proteiny, antioxidanty a mnoho dalších úžasných věcí. Vše o kouzelných semínkách si můžete přečíst zde: http://chia-seminka.cz/ :)